本に包囲された日々
部屋は本まみれ。家業の経理をこなしつつ、本を読む。
ちゃんとキレイにヤセたくて。 (細川貂々)
ちゃんとキレイにヤセたくて。ちゃんとキレイにヤセたくて。
(2012/06/27)
細川 貂々

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本当はずっとヤセたくての続編。

食事制限で体重は落ちたのに、全身のたるみ・リバウンドのし易さに危機を覚えた著者が、プロのボディビルダーの指導のもと、「40女が家でできる筋トレ」でシェイプアップに成功!という内容。

適度な食事(多すぎてもいけないが、少なすぎてもダメ)、有酸素運度、筋トレの三本柱の継続が、健全なダイエットの王道なのだ、ということを説いている。正論です。

ゆる~い絵柄で描かれている家トレだけど、やってみるとかなりキツい。毎日の裏山登りはすっかり習慣化したけど、実務を伴わないただの筋トレは続かないんだわ…。家庭用で、筋トレすれば発電する機械(そういう設備のあるジムがあるそうだけど)がありゃいいのにね。電池が充電できるとか。一石二鳥のエコマシーン。

★★★
ウチの夫が中学生のころから勤めてもらっている大ベテランパートさん。今後について話し合い。
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